Weitere Infos: https://pilatescare.ch/

PilatesCare Training in der Gruppe
 

Montag  15:15 - 16:15
Donnerstag 18:00 - 19:00

PilatesCare im Einzelsetting Personal Training

Privattarif:
30 Minuten 70.-
60 Minuten 140.-

1.  PilatesCare im Einzelsetting 30 Minuten:

• Ziel des Trainings ist es,  ein Trainingsplan aufzubauen, welches 2-3 Mal/Woche selbständig durchgeführt wird.
• Es werden primär die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskel und der Beckenboden gekräftigt. Weiter führt das regelmässige Training zu einer besseren Körperwahrnehmung, fördert die Dehnfähigkeit, Koordination und das Zwerchfell wird aktiviert. Das PilatesCare findet zuhause mit Kleingeräten statt (Theraband, Kleinball etc.)

2. PilatesCare im Personal Training 60 Minuten:

• Ich leite Sie in einem einstündigen  1:1 Training an.
• Frequenz: zu Beginn wöchentlich
• Was: PilatesCare mit dem Arc, PilatesCare mit dem Theraband, PilatesCare mit der Pilatesrolle, PilatesCare mit dem Kleinball